俗语说，东说念主老腿先老，年岁一大，腿脚不利索是常有的事。

65 岁的张大爷，年青的时辰是个登山爱好者，当今稍稍走几步路，就腿脚没力要找个场所坐下来休息一下。

而且时时以为腿脚发麻，夜里还要腿抽筋，张大爷以为仅仅年岁大了缺钙，是以就没防备。

直到有一天起床后，张大爷倏得目下一黑，左腿没办法动掸，胜利晕了昔日。家东说念主迅速将其送往病院，经查验是下肢动脉硬化阻滞症，而且情况严重，必须截肢才气保命！

怎样仅仅腿抽筋，会要截肢这样严重呢？

腿抽筋，有可能是血管堵了

腿抽筋，医学上被称为"腿痛性痉挛"，主要推崇为腿部肌肉倏得、剧烈、不自主地收缩。

有运筹帷幄标明，时时腿抽筋的患者，尤其是夜间加剧的中老年东说念主，很可能是患有下肢动脉硬化阻滞症。

老东说念主血管动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产品不成被血液带走。现代谢物累积到一定浓度时，会刺激肌肉收缩，从而引起疾苦抽筋。

因为东说念主在休息或睡眠时，腿部血流降速，代谢产品容易积聚，是以夜间情况会加剧。

除此除外，下肢动脉硬化阻滞症患者还会追随出现以下 4 种情况，全球一定要当心！

1

--- 腿疼、腿麻、腿发凉

下肢会比体格其它部位更怕冷，而且双腿温度彰着不一致，发病驱动到终末，疾苦、麻痹和发凉的症状会一直存在。

2

--- 间歇性跛行

走一段路会感到腿疼、腿脚无力，休息几分钟，症状隐藏，再走一段路又会嗅觉到疼。若是跛行的距离越来越短，标明动脉硬化进一步加剧，需要实时就医。

3

--- 静息痛

若是间歇性跛行时莫得积极调治，病程就会发展而出现静息痛，即不步辇儿时腿也会痛，夜间加剧。此时血管可能完全阻滞，极易发生不测。

4

--- 坏疽

这是最坏的情况。东说念主无法平日行走，小腿或脚趾王人已发生病变，可能就要通过截肢的面貌来调治。

3 招自查腿部血管情况

一看：

看水肿：以一侧肢体为重，等于一侧腿水肿，另一侧腿平日，水肿早上症状轻，晚上加剧，久立后肿胀加剧，横卧休息后缓解。

看神采：把脚搁高至 45 度角，宝石 2 分钟，若是有一条腿皮肤煞白，等把腿放下收复平日坐姿后，这条腿皮肤神采变为潮红，就确认这条腿依然出现了缺血情况。

二摸：

摸足背动脉：足背动脉在脚背，若是腿脚是好的，会摸到强有劲的脉搏晋升，而且跟着腹黑有律例的晋升。

摸胫后动脉：胫后动脉在脚的内侧面，手轻轻放在胫后动脉，就能嗅觉到脉搏晋升。

三合手：

坐在椅子上双腿裁减，用手轻合手小腿肚，测试两腿的小腿肚是不是一样松软波动。若是一侧的小腿肚呈紧绷景况，可能是下肢静脉淤滞，提议实时就医，切忌自行推拿。

简便 3 步，驻扎病变危急

第一步：2 个决窍保护腿部血管

1、冷开水瓜代淋浴——不错促进血液轮回

冷水温度宜 12 ℃ ~16 ℃，开水温度宜 40 ℃ ~44 ℃，先冷后热，每次不竭 2~3 分钟，扫数经由瓜代 5~10 次，终末以开水浴达成。

提防：若是是年岁偏大或体质较差者，不宜使用温度太低的冷水，此法提议盘考大夫后使用。

2、踝泵锻真金不怕火——不错测验下肢肌肉

平躺在床上，用劲勾脚，脚尖朝向我方，保持 10 秒，可双脚沿途作念。作念完勾脚后，可将脚尖往下进行裁减，相通是达到最大浪漫时保持 10 秒。

提防：下肢轮回有辞让者慎作念，如需测验下肢力量，提议这部分患者先盘考大夫。

第二步：积极限定原发疾病

60 岁以上东说念主群；

有高血压、高脂血症、糖尿病的"三高"患者；

有心血管疾病家眷史者；

有弥远头晕等不适症状，尚未明确会诊；

活动后或静息景况下感到胸闷、心悸等心前区不适症状，尚未明确会诊；

会诊明确的冠心病、不厚实型心绞痛或心肌梗死；

需弥远卧床的东说念主。

以上王人是下肢动脉硬化阻滞症的高危东说念主群，因此日常一定要相等疼爱腿部不适症状，如期作念体检，并积极调治原发病。

第三步：改善活命面貌

饮食：少吃动物脂肪和内脏，多补充一丝卵磷脂，不错有用减少体内胆固醇的数目，对保护血管动脉、减少血管堵塞是有用的要领。此外，平时提防粗细搭配，多吃绿叶蔬菜，小数饮酒等王人是驻扎心脑血管疾病的好要领。

通顺：每周从事 150 分钟以上的体育活动，平时不错多作念蹬自行车、勾脚背的作为，好像测验下肢，改善血液轮回。

戒烟：抽烟后，烟雾中含有的多种无益物资，如尼古丁等和会过升高血液稠密度、挫伤血管壁，最终导致血管堵塞。是以一定要隔离香烟，况且幸免吸入二手烟。

一言以蔽之，血管堵塞等于东说念主体的"不定时炸弹"，不知说念何时何地会引爆。是以咱们要如期的检测，作念好驻扎，加上活命调理，才是保护血管的关节。

著作作家：柯柯

图片起原：摄图网

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每天动动脑，体格不易老

是笔不成画，和电是一家，要知有无电，可去请问它。（打一物）

（上一期谜底：焚）

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